INDIVIDUALNI TRENING FIT BODY FOR LIFE BY SONJA
Riječ je o treningu visoke intenzivnosti u kojem gubimo masno tkivo i toniziramo mišiće, ali najbitnije razvijamo anaerobni kapacitet i pomičemo anaerobni prag pa smo sve više otporniji na visoku frekvenciju srca, disanja i tako ju smanjujemo u mirovanju. Ovim načinom vježbanja se stvara i tzv. “dug kisika” jer u kratkom vremenu koliko traje intezivni radni interval, pluća ne mogu dovesti dovoljno kisika u krv koliko je potrebno i to onda rade sljedećih 24 – 48 sati te tako povečano troše energiju, tj.mast.
Benefiti:
– Ovakav tip treninga stvara veliki kalorijski deficit.
– Kroz trening uvijek prolazimo cijelo tijelo.
– Razvija više tjelesnih sustava u isto vrijeme i daje dodatnu energiju.
– Razvija i neke sportske performanse poput eksplozivnosti.
– Riješava vas stresa i osjećate se boje.
– Zaustavlja bol u leđima i poboljšava držanje.
– Poboljšava fleksibilnost i mobilnost.
– Razvija izdržljivost i snagu.
– Formira tijelo za početak nove sezone i nove radne pobjede.
Individualni trening baziran po izboru i mogućnosti te cilju vježbača uz strčno vodstvo trenerice i savjeta oko prehrane.